ถ้ายังรักตัวเองแนะนำให้อ่าน ใครไม่รักปล่อยผ่าน

ของดีถ้ายังรักตัวเองแนะนำให้อ่าถ้ายังรักตัวเองแนะนำให้อ่าน ใครไม่รักปล่อยผ่าน

สุขภาพของคนเรานั้นส่วนมากก็อยู่กับการเลือกรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม และ การดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ และวันนี้เราเอาเคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณเลือกทาน เลือกดื่ม เลือกปฏิบัติ เชื่อว่าหลายคนก็ยังไม่รู้ว่าเคล็ดลับแบบนี้มีด้วยหรือเนี่ย เอาล่ะมาดูกันว่าอะไรบ้างที่จะทำแล้วดี ต่ อร่างกายของเรา สิ่งเหล่านี้แสดงถึงว่าคุณรักตัวเองมากขึ้นแค่ไหน

1.มีน้ำร้อนจิบบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายมีสมดุลอีกทั้งปรับให้ความ ดั น โ ล หิ ตเป็นปกติ ลดการเป็นเ บ า ห ว า นได้ด้วย

2. การจิบน้ำร้อนนั้นเท่ากับ 1 จิบกาแฟในปริมาณ 250 ซีซี โดยจิบก่อนอาหาร จะช่วยให้ ร่า ง ก า ย เ ผ า ผ ล าญได้ดี

3. ถ้าดื่มน้ำเย็นนั้นยิ่งดื่มเยอะจะทำให้สมองนั้นได้รับ ส ม อ งมากเกินไป

4. รู้ไหมว่าหากเป็นเ บ า ห วา น นั้นทานน้ำตาลแบบธรรมชาติได้

5. แกนสับปะรดมีประโยชน์นะมีส า ร บ อ บิ เร นสามารถช่วยลดการเกิดเป็น ม ะ เร็ ง ป า ก ม ด ลู ก ได้ โดยการทานแบบกินน้ำแล้วคายกากทิ้งไป

6. การกินทุเรียนนั้นช่วยลด ม ะ เร็  งได้ แถมยังช่วยลดไ ข มั นได้อีกด้วย

7. น้ำแตงโมมีส่วนในการช่วยบำ รุ ง โ ล หิ ต และลดการเป็นมือเท้าชา

8. การทานกล้วยไข่นั้นจะช่วยบำรุงส ม อ ง บำรุง ตั บ ไ ต อีกทั้งป้องกันผมร่วงได้

9. ทานกล้วยน้ำว้าวันละ 2 ลูก ช่วยแก้เบาหวาน แก้ไ ข้ เ จ็ บคอ และบำรุ ง ตั บได้

10. ทานกล้วยหอม อาทิตย์ละ 3 ลูก ช่วยบำรุง สม อ ง ป้องกันการเป็นส ม า ธิ สั้ นได้

11. มะพร้าวอ่อนทานแล้วดี ต่ อ ร่ า งกาย บำรุงโ ล หิ ต บำรุง ไ ต

12.ในกาแฟนั้นดีสุดคือดม หากทานนั้นเสี่ยงต่อการเป็นกระดูกพรุนได้

13.ไข่ต้ม ไข่พะโล้ ต่าง ๆ โดยเฉพาะไข่แดง ทานวันละ 2 ฟอง จะทำให้ระดับน้ำตาลใน เ ลื o ด ลดลง

14. การใช้เตาอบไมโครเวฟระวัง เ สี่ ย ง ม ะ เ ร็ ง

15. ตะไคร้แกงโดยเอามาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ค่อยต้มน้ำเปล่า พอเดือดแล้วก็ดื่มได้เลย จิบเบา ๆ จะช่วยลด เ บ า ห ว า นได้

16. รู้ไหมว่า เกลือไม่ได้ทำให้ไ ต ว า ยนะ แต่ว่าในการผลิตเกลือนั้นมีการเติมโพลิเมอร์ลงไป ทำให้โครงสร้างโซเดียมคลอไรด์เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟตที่มีผ ล ต่ อไ  ตนั่นเอง

17. เวลาในการสระผมควรเป็นตอนเช้า และสระด้วยสบู่เ ด็ กจะอ่อนโยนต่อผมมากกว่าแชมพูปกติ

18. การทานกะทิไม่ได้ทำให้ อ้ ว น แต่ลดความ อ้ ว นได้ต่างหาก

19. น้ำมันมะพร้าวก็เป็นตัวช่วยลดความ อ้ ว นได้ดี โดยการทานก่อนอาหารเช้าประมาณ 4 ช้อนกาแฟ

20. รู้ไหมน้ำมันพืชนั้นมีส า ร เ ค มีผสมอยู่ ลองเอาไว้ในอุณหภูมิ 60 องศาจะเป็นไขมันทรานส์ ตัวนี้แหละจะทำให้เกิด ม ะ เ ร็ ง ฉะนั้นหาน้ำมันหมู น้ำมันไก่ น้ำมันมะพร้าว คุณภาพดี ๆ มาใช้จะดีกว่า

สิ่งเหล่านี้เป็นข้อควรรู้เบื้องต้นสำหรับทุกคนเลย ถ้าอยากจะสุขภาพดีก็ควรอ่านและทำตาม ยังมีอีกหลายอย่างที่ทำแล้วดี ทานแล้วดี ดื่มแล้วดี และหลาย ๆ คนอย่างที่ทำแล้วไม่ดีต่อสุขภาพแต่ว่าหลายคนก็ยังทำอยู่ดี ฉะนั้นแล้วอะไรดี อะไรไม่ดีเชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้อยู่แล้ว หันมารักตัวเองให้มากขึ้นกันเถอะ

เรียบเรียงโดย Naykhaotom