แค่เขย่งเท้าแบบนี้...คุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น

แค่เขย่งเท้าแบบนี้...คุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น

เมื่อวิศวกรที่มีชื่อเสียง Mikulin began เริ่มมีปัญหาสุขภาพเขาจึงคิดค้นวิธีต่างๆ ที่จะช่วยทำให้เขามีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยาวนานขึ้น

เขาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ แต่มันกลับมีประสิทธิภาพมากมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและทำให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปรกติ

การออกกำลังกายด้วยท่านี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ

ความลับของการมีอายุที่ยืนยาว เพียงแค่คุณเขย่งเท้า 

เขย่งเท้าของคุณให้สูงกว่าพื้นประมาณ 5 เซนติเมตร 

เขย่งค้างไว้ 5-10 วินาที ทำทั้งหมด 30 ครั้ง 

คุณสามารถออกกำลังกายด้วยท่านี้ได้ทุกทีทุกเวลา 

อ้างอิง : finelivingadvice.com 

แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com