5 พฤติกรรมทำร้ายไต ที่คุณอาจเคยทำ?
เมื่อพูดถึงโรคไต หลายคนอาจจะเข้าใจผิด คิดว่าเกิดจากการกินอาหารรสเค็มจัดและคิดว่าการหลีกเลี่ยงรสเค็ม จะทำให้ไม่มีความเสี่ยง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดค่ะ
เพราะโรคไตใกล้ตัวกว่าที่คิด หลายๆพฤติกรรมที่คุณทำอยู่เป็นประจำ
ก็อาจเป็นการทำร้ายไตแบบไม่รู้ตัว มาดูกันว่า มีพฤติกรรมไหนที่ทำร้ายไตบ้าง?
.
1.ดื่มน้ำน้อย
น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย ดังนั้น อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
เพราะจะทำให้ไตทำงานหนัก เนื่องจากร่างกายจะไม่ขับของเสียออก
หากไม่ได้รับของดีอื่นมาทดแทน ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวัน ควรจะอยู่ที่ 1-2 ลิตร
หรือทานผักผลไม้ร่วมด้วยก็ได้ค่ะ สุขภาพดีแถมผิวสวยอีกด้วยนะ
2.กินหวาน
สาเหตุของการเป็นโรคไต อันดับ 1 มาจากน้ำตาล เพราะฉะนั้นใครชอบกินหวานมากๆ
อย่าคิดว่าไม่เสี่ยง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินพอดี
ปริมาณโปรตีนในน้ำตาลจะซึมเข้าสู่ปัสสาวะ เป็นผลให้เกิดปัญหาเรื่องการขับของเสียของไต
.
3.อั้นฉี่
ใครที่ชอบอั้น เวลาปวดปัสสาวะ เลิกซะ อย่าทำอีก เพราะการอั้นฉี่บ่อยๆ
จะสะสมความเสียหายต่อไต เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และโรคปัสสาวะอักเสบอีกด้วย
4.พักผ่อนไม่พอ
ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ก็ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนให้เต็มอิ่ม
เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับร่างกายจะฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงไตและอวัยวะอื่นๆด้วยเช่นกัน
.
5.โปรตีนจากเนื้อสัตว์
สายบุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่างฟังทางนี้ การรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากเกินไป
อร่อยปาก แต่ลำบากร่างกายค่ะ เพราะจะส่งผลเสียต่อไต ระบบขับถ่าย
โรคอ้วน และอีกสารพัดโรค ทานได้แต่ต้องทานแต่พอดีนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.gangbeauty