วิธีง่ายๆแค่นี้ ก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดของเท้าได้อย่างดีเลยทีเดียวค่ะ
กระดูกส่วนเท้าและขาของมนุษย์มีการเชื่อมต่อกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเวลาคุณมีอาการบาดเจ็บที่เท้าหรือนิ้วเท้า จะรู้สึกปวดมาถึงขาได้ อาการเจ็บปวดดังกล่าว ส่งผลมาจากอาการเหล่านี้
การซ้นของกระดูก โรคไขข้อ แผลข้าวโพดที่นิ้วเท้า การงอกของเล็บ
ตำราแพทย์โบราณของจีนเชื่อว่า อวัยวะของคุณ จะเชื่อมต่อกับเท้าและนิ้วเท้า การทำความสะอาดเท้าเป็นการขจัดสารพิษจากร่างกายอีกวิธีหนึ่ง และยังมีวิธีอีกมากมายที่ช่วยลดอาการปวดของเท้า เช่น
-การยืดกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาปวดเท้า
ทำได้โดย เหยียดขาตรง ในตอนตื่นนอนตอนเช้า ทำประมาณ 5 นาที จะช่วยยืดกล้ามเนื้อเท้าได้
-ยืนบนส้นเท้า
ลองยืนบนส้นเท้าทั้งสอง และยกเท้าส่วนหน้าขึ้น ทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ทำแบบนี้ประมาณ 5 ครั้ง
-ยกนิ้วเท้า
ยืนตัวตรง พร้อมยกนิ้วเท้า 4 นิ้ว ยกเว้นนิ้วโป้งเท้า สลับกับ การยกนิ้วโป้งเท้า แต่ไม่ยก 4 นิ้วที่เหลือ จะช่วยบริหารนิ้วเท้าได้ดี
-ลูกบอลเท้า
วางลูกบอลบริหารเท้าตรงกลางเท้า ยืนทิ้งน้ำหนักไปด้านหน้าของเท้า ทำประมาณสิบครั้ง
-ลูกเทนนิสช่วยได้
เพียงแค่ยืนทิ้งน้ำหนักไปที่กลางเท้าบนลูกเทนนิส สลับกับการลงมายืนบนพื้นปกติ ทำแบบนี้ประมาณ 15 นาที
-ยืดกล้ามเนื้อขาและเท้า
นั่งเหยียดขาตรง ยืดแขนไปให้นิ้วมือแตะกับนิ้วเท้า ใช้มือดึงเท้ากลับมาหาตัว
วิธีง่ายๆเพียงแค่นี้ ก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดของเท้าได้อย่างดีเลยหล่ะ
ข้อมูลจาก http://www.liekr.com/post_141357.html