เพียงแค่นวด “จุดบนฝ่าเท้า” แบบนี้วันละ 5 นาที! ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ

 เราล้วนรู้ว่า อวัยวะต่างๆทั่วร่างกายมีเส้นประสาทเชื่อมไปที่เท้า ถ้านวดอย่างเหมาะสมก็จะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง เรียกได้ว่าการนวดฝ่าเท้าจริงๆแล้วมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์นั่นเอง

        วิธีการนวดที่ถูกต้องคือการนวดทั้งฝ่าเท้า ไม่ใช่การนวดในจุดใดจุดหนึ่ง เริ่มจากการเดินเท้าเปล่าสองรอบ เกร็งนิ้วเท้าขึ้น แช่น้ำอุ่น เพื่อให้เลือดหมุนเวียน จากนั้นก็นวดเบาๆทั้งฝ่าเท้า แล้วเริ่มนวดตามจุดต่างๆ จุดละ 3-7 วินาที เริ่มจากนิ้วเท้าไปจนถึงส้นเท้า ตอนนวดนิ้วเท้าอย่าลืมดึงนิ้วด้วย แล้วใช้สันมือตีเบา
        เวลานวดแต่ละจุดจะเกิดความรู้สึกแตกต่างกัน ถ้าเจ็บมากก็นวดหลายๆครั้งหน่อย เพราะมันเป็นสัญญาณบอกว่าอวัยวะส่วนนั้นของคุณไม่ค่อยแข็งแรง การนวดแต่ละจุดไม่ควรเกิน 1 นาที ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดมากก็ปล่อยก่อน ถ้าทำถูกวิธี พอปล่อยก็จะหายเจ็บเองอย่างรวดเร็ว
   หากคุณมีอาการเหล่านี้ก็ไม่ควรนวดฝ่าเท้า : เป็นไข้ การแข็งตัวของเลือดผิดปกติ โรคเรื้อรังและการบาดเจ็บที่บริเวณเท้า

• บริเวณต่างๆของเท้า : ร่างกายและฝ่าเท้าแบ่งได้เป็น 5 ส่วน ใช้สีเป็นตัวแบ่ง

        – ส่วนที่ 1 : จุดบนเท้าสลับด้านกัน อวัยวะบริเวณศีรษะด้านซ้ายจะมีจุดกดอยู่ที่เท้าขวา ส่วนอวัยวะบริเวณที่ศีรษะด้านขวาจะมีจุดกดที่เท้าซ้าย

        – ส่วนที่ 2 : ถ้ามีอาการที่หัวใจสามารถนวดตรงจุดบริเวณกลางฝ่าเท้าซ้ายได้

        – ส่วนที่ 3 : บางครั้งบริเวณเดียวกันของเท้าทั้งสองข้าง ก็เป็นจุดเชื่อมต่อของอวัยวะคนละส่วน

        – ส่วนที่ 4 : จุดสำหรับลำไส้ใหญ่และเล็กอยู่ที่บริเวณเดียวกันของเท้าทั้งสองข้าง

        – ส่วนที่ 5 : เวลานอนไม่หลับ สามารถนวดบริเวณส้นเท้าซ้าย

        การนวดฝ่าเท้าดีต่อสุขภาพ หลังจากทำงานเหนื่อยมาแล้วทั้งวันลองเอาเท้าแช่น้ำร้อน แล้วก็นวดสักหน่อย วันต่อมาคุณจะรู้สึกสบายและมีพลังงานเต็มร้อยไปสู้กับทุกสรรพสิ่ง รีบลองทำดูเลย

ขอขอบคุณที่มาจาก : 108panrueng
Credit Photo: pixabay