1. คาเฟอีน ไม่ว่าจะจากอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรก็แล้วแต่ กาแฟ ชา โกโก้ ช็อกโกแลต มันจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับส่วนรับความรู้สึกของสมองที่เชื่อมโยงอยู่กับอาการไมเกรน โดยถ้าเธอเป็นประเภทที่ยิ่งปวดหัว ยิ่งต้องดื่มกาแฟ ถึงจะหาย นั่นสื่อให้เห็นได้ชัดเจนว่าเธอเป็นโรคติดคาเฟอีนเข้าแล้ว
2. เนื้อแปรรูป ทุกรูปแบบ มักมีส่วนประกอบของสารโซเดียมไนเตรทสูงมาก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเคมีในสมอง ก่อให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน เพราะโดนกระตุ้นสมองบ่อยครั้ง แถมยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกด้วย
3. ผงชูรสที่มากับอาหารต่างๆ น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ล้วนกระตุ้นให้ไมเกรนขึ้นได้ตลอด บริโภคแต่น้อยก็เพียงพอ ออกกำลังกายร่วมด้วยก็ดีถ้ารู้ตัวว่าไม่สามารถเลี่ยงสารปรุงแต่งดังกล่าวได้
4. อาหารรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ก็ตาม ต่อให้เป็นน้ำส้มปั่น น้ำมะนาวปั่น ช่วงเป็นไมเกรนขอให้หยุดเอาไว้ก่อน เพราะความเปรี้ยวจะยิ่งทำให้ปวดหัวหนัก ยิ่งถ้าเป็นน้ำปั่น ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่เลยละค่ะ
สำหรับอาการปวดไมเกรนนั้นมันไม่ใช่เรื่องเล่นๆเลยนะค่ะ
เพราะมันอันตรายมากจริงๆสำหรับคนที่เป็นมานานแล้วก็เป็นบ่อยๆมันทรมานมากๆเลยละค่ะ
หากการใช้ยารักษาโรคไม่เหมาะสมกับผู้ป่วยในบางราย
หรือไม่สามารถช่วยป้องกันไมเกรนได้ ผู้ป่วยอาจพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ เช่น
การฝังเข็ม (Acupuncture)
ซึ่งเป็นวิธีที่นิยมนำมาใช้ในการรักษาไมเกรนกันมากขึ้น อีกด้วยนะ