เมนูลดความอ้วน​ ต้มจืดไข่น้ำ​ สูตรง่าย

D21 สัปดาห์​ที่3ของการลดน้ำหนัก​ ดำเนินไปได้ด้วยดี




ตีไข่2ฟอง​ หอม ซีอิ๊วขาว​ พริกไทย




ตั้งกระทะให้ร้อน​ ไฟกลางพอนะครับ
สเปรย์​น้ำมันบางๆ​ รอน้ำมันร้อน

เทไข่ลงเจียว
ร่อนให้ไข่แผ่ทั่วกระทะ




พอด้านหนึ่งสุก​ ก็พลิก
สักครู่​ ใช้ตะหลิวตัดไข่เป็นชิ้นๆ





เทน้ำลงไปพอท่วม
ตามด้วยรากผักชี​ แครอทหั่นบาง




พอน้ำเดือด​ ใส่ไก่สับ​ ลงไป
(อาจหมักไก่ด้วยซีอิ๊วสักนิดได้)




พอไก่สุก​ ใส่ต้นหอม​ ผักชี​
โรยพริกไทย​ ซีอิ๊วขาว
คนสักนิดยกลง





ตักใส่ถ้วย​ กินพร้อมข้าว1ทัพพีและผัก




จบไปง่ายๆ​ อีก1เมนูง่ายๆ​ กับการลดความอ้วนของเรา
#ไข่น้ำ

•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน​ #มื้อเย็น​ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation 

 

ที่มา  https://pantip.com/topic/39619839